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Schéma de la Biologie du Stress selon Dr. Claude Lagarde, docteur en pharmacie et biologiste

L’important est de l’apprivoiser afin que le meilleur se déploie sur notre chemin.

Les bonnes « vibes » que l’on évoque dans une situation agréable se situent en zone Alpha.

Le cerveau émet des ondes dont l’intensité est mesurée en Hertz ou ondulation par seconde.

L’activité cérébrale est divisée en 5 catégories selon la fréquence des ondes :
* Gamma: 26-80 Hz activité cérébrale intense, créativité, brainstorming, résolution de problèmes;
* Bêta : 12-38 Hz activité normale, sommeil paradoxal, courtes périodes de rêve;
* Alpha : 8-12 Hz détente, méditation, relaxation; personne éveillée et détendue;
* Thêta : 3-8 Hz profonde relaxation, hypnose ou auto-hypnose, état de sommeil éveillé que peuvent atteindre des méditants expérimentés ou utilisateurs de techniques du son -battements binauraux par exemple

* Delta : 0.2-3 Hz sommeil très profond sans rêve.

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La méditation présentée par notre grand maître Zen  Matthieu Ricard

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