gestion du stress

La gestion du stress

Les recherches scientifiques les plus sérieuses ont établi que le Stress est à l’origine de la plupart de nos maux. Je vous propose de mieux comprendre ses mécanismes pour l’apprivoiser durablement et ne pas en subir ses graves conséquences. 

La racine du mot stress est latine stringere, serrer/resserrer à laquelle se greffent des résonances anglo-saxonnes. Le chercheur canadien Hans Selye en donne la définition suivante :

 « Le stress est la réponse non-spécifique de l’organisme à toute sollicitation »… La capacité de l’homme à résister aux chocs, aux émotions… »

On peut parler de « bon stress » lorsque l’évènement qui se produit nous pousse à nous dépasser et à aller de l’avant. Néanmoins et dans la plupart des cas le sentiment d’avoir échoué, d’être dépassé par les évènements que nous ne parvenons plus à maîtriser est tel que nous basculons dans un cercle vicieux, de la simple phase d’alarme, à la phase de résistance jusqu’à la dépression et l’apparition de maladies graves et de l’épuisement total.

L’OMS évalue le stress comme une épidémie mondiale et c’est un important défi auquel les entreprises doivent faire face aujourd’hui. Les diverses statistiques confirment que les coûts liés au stress et ses conséquences sont très élevés.

Tous mes outils sont destinés à la gestion de votre stress.

Pour en savoir plus sur le stress…

 

biologie_stress

Vidéo de l’échange entre Mathieu Ricard et l’ingénieur de Google responsable du développement personnel (il ne s’agit pas de publicité à des multinationales mais l’initiative mérite d’être citée en exemple!).